番茄低卡食物

1. 除了番茄，还有什么含糖量低且饱腹感强，适合打汁的百搭蔬菜呢？
2. 番茄热量高不？

除了番茄，还有什么含糖量低且饱腹感强，适合打汁的百搭蔬菜呢？

是的，番茄的确是个首选的打浆蔬菜原料。不过，除了它还有很多可以用的原料。

——比如说，黄瓜很适合和绿叶菜、甜瓜等一起打浆，出来的效果是淡绿色、清香味，能压制绿叶蔬菜的青草味。一起打出来的蔬果浆，含糖量低，但很好喝。绿叶菜可以选择小白菜、奶***、鸡毛菜、上海青、菜心等没有突出味道的品种。如果家里有不爱吃青菜的小朋友，可以考虑给他/她打黄瓜+甜瓜+小白菜之类的蔬菜浆喝下去。

——比如说，味道清淡的大白菜很适合与香甜味道的南方水果一起打浆。大***不苦不涩，本身有淡淡的甜味，不抢其他食材的风味。大***+菠萝+百香果，味道别致又香甜。大***+荔枝/桂圆/红毛丹+柠檬汁，味道也不错。

——比如说，荸荠很适合与多种清爽水果一起打浆。荸荠+梨+柚子，或者荸荠+鲜枣+酸橘，味道清爽，口感清凉，润嗓子的感觉很舒服。

——比如说，胡萝卜先蒸煮熟，再和***水果一起打浆，效果很不错。蒸熟的胡萝卜质地稠厚，胡萝卜+芒果/木瓜/柑橘等一起打浆的时候，颜色非常协调，还能通过配合水果来压制胡萝卜的特殊味道。

这些蔬菜价格都不贵，和水果配合之后，还能降低混合汁的含糖量和热量，不如赶紧试试吧。

番茄热量高不？

番茄也称西红柿，是很常见的一种蔬果，它是一种蔬菜，也是一种水果。西红柿的热量并不高，其中每100克西红柿的热量约为11大卡，西红柿所含的糖分很少，脂肪很低，所以热量也很低，一次性吃几个西红柿的热量比一碗米饭的热量要低很多。所以，西红柿是非常适合减肥人群食用的。
而且西红柿富含膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，同时又可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，西红柿含多种维生素，可以促进机体新陈代谢，还含有镁、铁、磷、钾等矿物质，所含的胡萝卜素也比较多，而且还含有番茄红素，有抗氧化作用，能帮助清除有害的氧自由基，增强自身抵抗力。希望能帮助到您。
总之，是一种很棒的食物。