全家低卡食物

1. 一个人吃什么最省钱方便？
2. 长时间上班自己带饭带什么好？

一个人吃什么最省钱方便？

这个问题让我想起了刚毕业那会儿，真的是穷啊！但是又爱面子，不想问家人要钱。而且那时候也不像现在可以办***透支，可以花呗借呗之类的。每个月1500块就得精打细算的花！除了交通房租等之外，基本就所剩没多少了。最省钱的吃法：

大米熬成粥，一斤米就能吃好几顿粥了。

馒头就点小菜，榨菜包之类的，也可以炒些蔬菜。炒个尖椒鸡蛋。

面疙瘩，一小碗面粉，打个鸡蛋，也是很省钱的，一斤面粉吃好几顿。

一周可以买条鱼，买块肉吃吃，补给下营养。一个人尽量买小黄鱼，鲳鱼之类的小点的鱼，而且可以冻到冰箱，吃的时候拿一条或者2条。肉的话可以与蔬菜一起炒，比如尖椒炒肉片之类的，也很方便的。

放心，这样的吃法不会营养不良的，我就这样度过了刚毕业时的一年。那样的省钱也是被逼出来的，现在做不到那么节俭了！但是却令人怀念的。忆苦思甜！

一个人挺方便的，但做菜就不太好做，多了吃不完，吃不完的放到下一顿就不好吃了，，不做菜也不行，日子应该好好过，而且做菜的时候最适合心灵静静了，像我，中午孩子们不在家，会做炒饭吃，偶尔炒个小菜，早餐就吃面条，或者做些糯米饼，或者买个馒头来杯豆浆……当然，懒的时候就一包法饼打发肚子了，真简单吧～😜😜

只要不懒惰，自己动手，有吃有喝，变换花样做饭最省钱。

一个人最省钱：每顿饭 1 块钱，每天3块钱，超级快乐每一天。

主料：一袋白面粉18元，一捆老葱10元。

配料：大豆油一桶35元、咸盐一袋1元、葱伴侣豆瓣酱一瓶9元。

汤类：小米一袋10元，玉米渣一袋10元。

按照上面的食材配置总金额93元，一个人吃一个月不成问题。合着每天3.1元，每顿饭1元。这就是非常务实的吃法，实在不可以再低了。朋友们要问具体怎么吃呢？我认为：

首先，面粉可以擀手擀面，配葱油飘香拌面，算不算美味？

昨天老婆去楼下超市买菜去了，剩下我一个人中午在家里真的就是肚子咕噜咕噜的叫着，有了饿的反应。该吃什么呢？我想最省钱最省事的又能填饱肚子就好。于是我想起了家里还有几袋挂面。而且平时煮方便面剩下的那些调料我也没扔，就在橱柜里，于是我就煮了一碗面条，用水滤了一下捞了出来。然后我就把方便面的调料撒在凉面上一半会儿又放了一点儿酱油，没想到这一顿面条吃的还特别的好吃。并且面条比方便面便宜，而且还有肉刀刀的感觉。所以说我觉得我今天吃的这碗面简直是低，作用大真的是让我觉得了，这是我有史以来吃的最便宜的，最省钱的一顿饭了。

有了这次经验我也想好了，这些方便面的调料我不扔了，以后再饿就煮点挂面，然后用这些调料一半货挺好的，挺省钱的。

现在一个人。我一般周末做油馍或者厚馍，还特意买了一个电饼铛，虽然有点后悔因为做出来饼太硬了，周末做一个饼，切五块。周一到周五早上会馏一块饼和头天晚上提前煮上的粥配点自己用胡萝卜调的菜。中午一般十二点回来十分钟下一把面条，一片白菜叶炒一下下面条就可以。晚上一般很少吃，有时候晚上回去餐厅吃个鸡蛋。前段时间我总是中午做焖面。剩下一碗放冰箱第二天早上在锅篦上馏一下焖面就是早餐。

长时间上班自己带饭带什么好？

作为一个长期带饭的打工人，这个问题真的太适合我了~而且，由于长期减肥健身，所以我中午带的都是“健身餐”哦~（不是水煮菜！不吃草！很多肉！）

希望能为自己带饭、以及减肥期的小伙伴提供参考~~~

1、1个拳头的米饭

由于在减肥期，所以我平常会以“杂粮饭”为主。大米与杂粮的比例为2:1，比如：

杂粮饭不仅更健康，而且越吃越香，推荐大家试试~

2、半碗肉

你好 上班自己带饭带什么好？

上班族经常在外面点外面，这是所有上班都没办法的事。

我儿子一开始也是天天点外面，有一次吃坏了肚子，才开始带饭。我会选一下猪肉 鸡肉 鸭肉 蔬菜类 土豆 茄子 豆角 蒜台 芹菜………这些做菜带 各种蛋炒饭 煲仔饭也是可以带饭啊

炖菜最适合带饭 炖菜入味有点汤汁渗入到米饭里更加好吃

最快的菜是萝卜干煎蛋，五分钟就可以做好，也是我给儿子来不及时经常做的一道菜。

准备 鸡蛋二个 萝卜干一点

做饭： 1 鸡蛋打散 萝卜干洗净切碎

2 起锅烧油 油开先把萝卜干炒 加一点点盐（提前试一下萝卜干有盐味没有）十三香把萝卜干炒稍微干把鸡蛋淋入（ 鸡蛋炒散也行 煎一个饼也可以）炒鸡蛋定型就好了，撒一点葱花就可以出锅

带饭不要带叶子菜

长时间上班自己带饭带什么好？很高兴能回答你的这个问题。我们公司是有自己的食堂，经济实惠，味道也不错，一吃就是好多年。因为长时间吃一种味道的饭菜，太单调也很乏味，正所谓美食吃久了也会腻。于是就开始从家里带饭到公司来吃，还有公司周围的外卖也吃的太多，外面饭菜太过于油腻，为了自己的身体健康还是非常推崇自己带饭。一方面可以吃到自己想吃的菜肴，另一方面还可以有更多的午休时间。

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以人不但要吃饭，而且还要吃好，那样工作起来精神充沛，热情满满的，不容易出错。我平时上班带去最多的就是炒米饭、炒菜、焖面条、还有烙饼这些便于携带也便于加热。晚上睡觉之前我会把所有的食材该洗的洗，该切的切，全部准备妥当，然后早上早起半个小时，把饭菜做好，打包好自己的那份带去公司中午吃，剩余的就是家人们的。接下来我和大家分享一下我一个礼拜去公司上班带的饭菜。

我一般都会是周日***购好家里一个礼拜所需要的食材，然后整理好，放入冰箱冷藏和冷冻。要是肉类食材我就会把它们分装，按照每次的食用量来冷冻起，吃的时候这样就可以[_a***_]二次污染和细菌的滋生。

在制作便当之前，要注意以下几个事项。

一、要考虑什么样的食材适合做便当，它们不但要营养美味，还要注意食材的搭配。

二、注意它们的烹饪方式以便于携带。

三、便当盒要严实，不能撒漏，材质还要便于微波炉的加热。

由于礼拜天家人们在一起吃饭，避免不了大鱼大肉，所以周一我一般都会选择一些清淡的饮食，比如蒸菜和水煮菜，调节一下肠胃。因为礼拜天在家的时间比较充裕，我会把买好的肉馅调拌好，制作成丸子放入冰箱，早上制作起来速度就快，还能多睡一会懒觉。

水煮虾简单方便，提前把买好的虾去掉虾线，清洗干净，放入冰箱冷冻，晚上取出放入水中，早上用水直接一煮就行。手撕包菜，清脆爽口，酸辣好吃又下饭。米酒红豆沙汤，喝起来香香甜甜，这样的饭菜吃起来既不长肉，还能增加下午的工作效率。

虾仁鸡蛋炒面，我提前先把面条拌油上锅蒸熟，放入冰箱，制作起来就不费时间，而且炒制出来的面条不粘不坨，特别适合喜欢吃面食的朋友们。鸡腿也是以前去骨腌制好，然后直接煎制就可以了。凉拌木耳，和炒面、煎鸡腿吃起来更是搭配，解馋又解腻。吃完木耳拌菜记得漱口，和嚼口香糖哦。