旅游低卡食物

1. 吃什么零食卡路里低？
2. 送客户礼品2000以内实用些，什么好呢？

吃什么零食卡路里低？

大家好，我是京京，很高兴回答你的问题！

给大家推荐几款低卡路里零食

第一款，全麦消化饼干🍪，含有丰富谷物，早餐配牛奶，简单又，下午茶配低卡饮料，容易有饱腹感，解馋又不易发胖，也是小朋友放学最佳零食的首先！

0卡路里、0脂肪、无糖饮料🥤

第二款，童年的零食，佳宝无花果，口感最鲜美最原始，才能吃出我们小时候的味道，瓶装携带更方便，特别适合外出游玩或晕车者！

乌龙茶、苏打水，男生比较爱吧😄

第三款，桉叶糖，上海天明老牌子，小三角外形，是一种药糖，具有清凉润喉、清洁口腔的作用，对伤风咳嗽有一定的助益，关键价格便宜，一盒7粒，销售1.5元，是我吃过最便宜的润喉糖😄

记住哦！ 再好吃的零食也不能多吃，如果暴饮暴食，也很容易导致热量转化为脂肪堆积在体内，一旦没消耗就会导致体重增加。

减脂期也可以吃零食！只要你会选，低卡零食解馋还能瘦！下面8条减脂零食挑选标准分享给大家：

1. 学会看食品配料表。配料表一般排在第一位的成分，是这款食品中含量最多的。举个例子，挑选一款全麦面包，要看它配料表第一位是不是全麦粉，如果不是，那它就不是真正的全麦面包。

1. 选择无糖/代糖零食，如：木糖醇、赤藓糖醇、山梨糖醇等代糖，它们代替蔗糖和果糖，在口感上是几乎吃不出差别，但是可以低GI、不升糖。自然也就达到低卡减脂的目的。

1. 减肥期间少吃或不吃高糖水果。这是因为果糖的危害比蔗糖还要大。果糖是单糖、是游离糖，更容易被人体吸收，吸收速度也快。减脂期间，像是榴莲、芒果等高糖水果，尽量不吃或少吃为宜。

1. 食材健康≠产品健康。比如薯片，食材是健康食物土豆，但是经过油炸后热量太高，十分不健康。

1. 魔芋、牛肉、鸡肉、蒟蒻、海带、海苔、豆乳等零食相对健康，可以作为减脂期的首选零食。

1. 购买酸奶要看成分，显示为是乳酸菌饮料的，不是纯酸奶，反而里面含有过多的糖。

1. 不是所有巧克力都会胖。纯黑巧克力的脂肪含量和糖分较低，能够让人产生饱腹感，从而控制食欲。

1. 含有反式脂肪的食物不要吃。比如含有代可可脂、精炼植物油、人造黄油、人造奶油、奶精、氢化脂肪、起酥油、氢化棕榈油等成分的食品，要不吃或少吃。

你想降低卡路里的目的是怕胖吗，如果是怕胖那零食绝对不能吃，即使是热量低的也不要吃，因为控制体重最主要的就是生活规律，三餐按时，控制糖分摄入以及细嚼慢咽，反之体重会不知不觉的上升

谢邀，我们先弄清楚什么是卡路里，从应用上来说，卡路里，是一种热量单位，所以，卡路里低，也是要求热量低。

然后，我们将零食大致分为三种，甜品，水果，其它。

热量低，甜品首先要排除，再来就是水果，水果在整个零食圈里，全是热量最低的一类了，不过为了追求热量这一宗旨，建议选用800cal/g的水果，主推杏、哈密瓜，苹果，好吃，热量低，且营养成分高。水果热量详情见图。

最后探讨下其它类：坚果类，建议直接放弃，奶制品，建议脱脂牛奶，酸奶，羊奶。薯片类，油炸类，辣条类，建议直接放弃。详情见下图。

很高兴为你回答这个问题。

首先，问题应该说明一下，是在同等重量的情况下，吃什么零食卡路里低。

卡路里也就是卡（cal），1000卡=1千卡（大卡），1千卡=4.186千焦。

接着说，零食基本能量都很高，因为大多数零食都是糖脂混合物（高糖高脂肪），高还是低，看它的营养成分表就可以了。

如图所示：

我解读一下。

能量：2301千焦（550大卡），NRV的含义为100g食品中营养素的含量占该营养素每日摄入量的比例，意思就是你吃进100克这种食物所提供的能量，已经满足你一天所需的27%了，可以说是一顿早饭[_a***_]晚饭了。

蛋白质：6.7克，脂肪：34.7克，碳水：55.7克，钠：83毫克。每百克食物中所含的各个营养素的克数。后面的百分比就是占一天所需要克数的比例。

这里说明一下的是饱和脂肪酸后面为何是109%，脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，现在每百克可以提供脂肪34.7克，占比58%，那意思是一天所需要总脂肪就是60克（34.7/0.58），正常来说它们摄入比例是1：2，也就是说饱和脂肪酸需要20克，不饱和脂肪酸需要40克，现在每百克提供了21.8克饱和脂肪酸，21.8/20=1.09，109%就是这么来的。

有些产品会做一些“手脚”，如下图所示：

送客户礼品2000以内实用些，什么好呢？

很高兴回答这个问题。我认为送客户2000以内的礼品有很多，如果按每个客户的喜好，那分的更细了，比如说该客户喜欢喝茶叶，我们可以送一些好的茶叶，这对于该客户来说，是比较实用的。如果我们服务的客户是个高血压患者，我们可以送一个电子血压计给该客户，对于这个客户来说，是比较实用的，也就是我们所说的“投其所好”吧。但是如果是大批量的赠送客户礼品，我认为送夏凉被，洗衣液，卫生纸等等都比较实用。

既然你这么问了，这个客户你应该还是不够熟悉，如果熟悉的话，应该不这么问了，送什么都方便。

选择送礼东西，的确不容易。我给出以下几种礼品方向，仅供参考！

1、购物卡 现在各大超市和商场都有购物卡在售卖，网上也有在卖。个人觉得超市购物卡，比商场更好些，觉得买的东西更多，商场2000块买不了多少东西。有那种商场和超市都能能用，更好。购物卡嘛，东西还是小巧，送礼还比较比较方便，而且也比较实惠。他需要什么可以自己购买，超市也是比较必要品。这个价值等同钱一样，钱显得俗气，而且两千块……

2、加油卡充值卡 中国石油和中国石油都还可以买，有的地方性连锁的加油卡也可以，加油还有优惠。这个价值同购物卡性质一样，我就不多说了。

3、从家人入手购买礼品 可以从这个他家人入手，比如给他老婆买个化妆品，给他孩子买学习用品，给他父母买老人用品等等 可以买些东西，经过他的手送出去。你懂得

4、可以从他的爱好入手礼品 如果知道的他的业余爱好更好，不知道可以从侧面打听，切记直接问哈！比如，他喜欢的钓鱼，可以买些鱼竿什么的。你可以找身边打听一下钓鱼买什么好，一方面可以选择礼品，另一方面也可以多了解一下这方面，方便沟通更有话题，拉进你和客户之间的距离。

目前就想到这么多，个人观点，仅供参考。

纯手打，不明白的地方，我们可以沟通。相互学习，谢谢阅读。

送客户礼品2000以内实用些，什么好呢？

很容易回答的问题，我的回答比较直观，对于送2000元内的东西，说明这个客户也不是算大客户，一般的正常客户往来。

不管对方是男是女还是选择超市卡最方便，既能看到你的诚心，也很实惠的，客户喜欢什么买什么，不起眼又轻便，直接放入信封就解决。

如果买2000元东西，提着去见客户，很不方便，如买茶叶，好的茶叶上千最正常不过的，如遇到不识货的，以为几百，不合算，别的东西也如此，买多了不方便，买贵了不起眼，还要遇到识货的。

我是风雨同舟，我选择卡，既不起眼，又能满意客户的需求。

给客户送礼品的话，也要针对客户的年龄，性别，爱好，有针对性的送才能达到预期的效果，否则没有效果是其次，适得其反才得不偿失！

年龄的话，针对年轻群体客户，建议送一些电子产品为主。手机不要，因为这个价位的手机，对于年轻人来说就是垃圾，没有任何用处！可以考虑运动手表，高端耳机等等。

中老年男士，可以考虑茶叶，鱼竿等生活休闲品。因为这个年龄段的人，开始注重修身养性，而喝茶，钓鱼也是非常就行的！

女士的话，相对比较简单一些，考虑一下名牌的化妆品，口红，包包这些，不过这个价格一般也就是中低端产品，买不到高端的产品，可以考虑单一价格适合的产品。

总之，送礼是个技术活，礼品和送的对象要有匹配度。送礼之前最好做充分的了解，了解你的客户的相关信息，做到有的放矢，才能物尽所用，才能真正做到事半功倍！

本人长期在企业从事行政管理工作，对于您提出的送客户2000元以内的比较实用的礼品，根据我多年的经验，建议您几种意见，供您参考。

一、超市购物卡：就您所在的城市里比较大比较正规的超市，先了解一下他的住址距离哪家超市比较进，那就选择哪家的超市卡。现在各大超市和商场都有购物卡在售卖，而且买个2000的还可以赠送个优惠券或者礼品什么的。所以我个人认为送超市购物卡比送东西更实用。因为你送东西，不知人家客户喜欢啥，家里缺啥，是爱抽烟，还是爱喝酒，还是家里缺个跑步机，这都不知道，就是知道客户需要啥，那给人家买个啥牌子的，买个便宜的，人家看不上，买个贵的，会超出你的预算。所以，超市卡还是很方便，你给了人家，人家愿买啥买啥，也方便了客户，自己也不用费心费神的去打听了解客户需要啥，爱好啥。再说购物卡，东西小巧，送礼时比较方便，客户办公室有人没人都能送出去。如果客户办公室有人，你可以夹在一本资料里，进去借故给他送资料，就顺手放下了，随后给客户打个电话或者发个短信说一下，客户就明白了。要是没人，但是客户是那种比较客气的人，购物卡比较小也不用推来推去，你直接塞他口袋里或者塞在他抽屉里就完事了，很容易就把礼送出去了。你说你买一大堆东西，大包小包的，送到哪里别人都能看见，对自己对客户的影响都不好。

二、加油卡：客户如果家里有车，而且不止一辆，那送客户2000的加油卡是最好不过了。最好买石化和中国石油的卡，油比较放心，客户也容易接受。尽量不要买地方上加油站或者私营的加油站的卡，万一因为加了不好的油把人家车给弄坏了，那真是得不偿失，赔了夫人又折兵。

三、如果你和客户比较熟，是好朋友或者是老同学。虽然有这层关系，但业务上或者生意上的事情，朋友或者同学帮了大忙，该表示心意还是要表示的，不过一般这种情况朋友或者同学是不会收的，别说是一堆东西了，就是超市卡、加油卡也不会收的。所以这时候你就要从他的家人入手了。既然是朋友或者同学，想必对他家一定很熟了，对他的父母或者是妻子、儿女也一定很熟了。所以这时候，你就要选择，看和谁最熟，那你就买个2000以内的礼品送给他。一般我觉得送给他父母比较容易，一般老人都喜欢占个小便宜，一看你送保健品什么的给他们，他们一般都不会 拒绝的。而且收了礼就会第一时间告诉他儿子的，让他儿子好好关照你。当然送给他老婆一些化妆品啥的，只要他老婆肯收，也是没有问题的，但是选择牌子的时候一定要慎重，别送给人家人家不用，那就成了一堆废品了，你也白花钱、白费工夫。

四、如果客户很有钱，平时根本就不在乎你那点卡或者东西，你的卡他不收，礼物也不要，你咋都送不出去，如果他平时喜欢喝酒、抽烟。聚会啥的，那就千方百计的约他吃个饭，费用掌握在2000以内，也是一种办法。

五、如果客户是那种有爱好的人，比如收藏、钓鱼、摄像、写字、画画、运动啥的，而且你先试探一下，说我那儿有一副不错的渔具，或者有一幅不错的字画，或者有个什么古玩之类的，都能够引起他的兴趣，你让他看过以后，只要他喜欢，那就OK了。

先给您这几个小建议，不知能不能帮到您。如果您还有什么更好的方法，我们共同学习、共同探讨！