健身小干货***,健身小***九个动作

1. 可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

1.坚持读名著，拓展认知

2.试试冥想，坚持下去

3.明确要做什么，不该做什么，要非常明确

4.每天写一次反思总结，每周、每月都要进行总结、反思，因为人很容易一不小心又回到起点了

您好 感谢您的邀请

我觉得现在最重要的改变你的态度 端正你的心态 你自己也知道现在学习重要 但你就是静不下心来 容易分心 心态没调好做什么计划都是无济于事的 你现在要做的就一件事 让自己心静下来 只有心静下来了你才能专心学习 多看书 看书的时候把手机关掉 强制自己看书 不要碰电子产品 这样坚持下去你慢慢的就能静下心来了 当你能静下心学习 成绩就自然而然上去了 加油 态度决定一切

本人近两年经验。工作十年越来越没有方向感，开始看书，另外把英语捡起来。我首先给自己做了心理建设，我学习的原因是：一给孩子做榜样，我有一个八岁的娃；二是出国游的时候不求人，爽😊。然后开始行动，下载了两个背单词app和网络阅读***。开始不要难度太高，不要时间太长，让自己觉得做起来不难。最后就是发现乐趣。时不时把自己的阶段成果发到朋友圈“炫耀”一下，给自己坚持下去的动力。

经验：1，如果你有一个小团队更好，大家相互鼓励、督促。2，达到一定阶段要奖励一下自己，感觉棒棒哒！3，你一定会感觉到自律带给自己的那种成就感、充实感、自主感。

不要做习惯的奴隶，要做习惯的主人。

看看头悬梁、锥刺股的典故，再结合自身情况。读书是社会底层人民的后代所唯一能够改变命运的道路。出身底层、智力尚可却又不用功读书的，建议他们去农业劳动和建筑工地去干活，体验生活，体验完了，再回去读书，心态自然不一样。

初二了，至少还有时间修正的。

首先，心态放好，你有心改变，那就说明只是目前没找到适合自己的办法。

其次，你现在的状态是容易被手机或其他事情的其他内容分心，说明网课带来的氛围不适合你。

所以，你可以试试这样一种办法。将明天要做的事情时间都一条条列出来。第二天把这个列表放在网课边上，做了的划掉，没做到的保留，在没做到的事情后面备注是因为什么而没做到，然后坚持至少一周，一周后自己总结。总结后看看自己是否有能力改正，如果不能，再看看能否接受他人的监督。

最后，保持平和心态，只要坚持都会出结果的。