男明星减肥餐教程,男明星减肥餐教程***

1. 明星有什么减肥新招？
2. 为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠？

明星有什么减肥新招？

现在女星中刮起了一个新潮流，瑜伽。孙俪也都在做，有空中瑜伽，和地面两种。新手还是从地面开始。推荐一个软件Keep，不用报天价班，在家里瑜伽垫和舒服的衣服就可以 。减肥效果需要坚持才会明显，希望可以帮到你

为了减肥，***圈的明星对自己有多狠？

***圈的爱美是出了名的，为了减肥达到最佳的上镜的效果，她们什么狠招都可以做，什么难吃的食物都敢去吃，一举一动真不是一般人能够做得到的，比如说柳岩。

柳岩一开始是做主持人起步的，但是那个时候她默默无闻始终没有知名度，后来通过改变自己的定位走了性感路线，结果事业的任督二脉一下子被打通了，她的演艺事业就像坐了火箭一样快速上升，成为前几年最有话题性的女明星之一。柳岩的热度无疑是很多女明星都十分羡慕的，有话题就有曝光有人气，有人气就代表着她的商业价值高。

柳岩最大的优势就在于她的外在条件非常好，这无疑是祖师爷赏饭吃，在这一点上她就比很多女明星领先太多了。如今基本上一提到柳岩，大家脑海里就会浮现出她的样子，这对于一个演员来说其实已经成功了一半。柳岩的身材优势也为她争取到了很多机会，让她从一个主持人真正变成了一个人气演员。

而柳岩之所以能一直保持这么好的身材状态，除了先天条件好之外，和她自己疯狂锻炼减肥也有很大关系。从柳岩的社交平台分享的动态就可以知道，她基本上不工作的时候都会泡在健身房里面。柳岩有一段时间曾经爆肥了20斤，那时候她整个人看起来都是臃肿的，结果后来为了上节目，她短时间内减掉这些赘肉恢复到最佳的状态，这不是一般人能做到的。

所以我们光羡慕柳岩的身材比例好，其实她吃的苦头一点都不比别人少。为了不长肉，柳岩平时吃的也是朴素简单，基本上就是饱一顿饿一顿的状态。这样做是可以在镜头前漂亮上镜了，但是自己肚子受的苦只有自己知道了。只能说***圈的竞争真的很残酷，今天你放松了可能机会就被别人抢去了，为此她们不得不时刻保持自己处于最好的状态。

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印象深刻的是颖儿

在《千山暮雪》《甄嬛传》比较胖些，肉肉的，可爱型的

之后就很瘦了，也是下了功夫的，坚持下来，减肥成功了

颖儿在节目中“每天穿高跟鞋逛街，一天很饿的时候就尝一点点老干妈，有点滋味就行了”要想瘦，必须狠

产后复出，也是辣妈一枚，据说坐月子时候就开始减肥了。

明星为了保持荧幕形象，总是为了减肥而不择手段，狠起来一般人都难以接受。

刘诗诗为了减肥，有5年时间没有吃过主食。

这让顿顿吃肉吃米饭的小伙伴们，汗颜不已，一般人一顿不吃主食就饿得发慌，但是女明星却能为了减肥而狠心坚持下来。

在一期节目中，杨幂拿起了女孩都爱吃的红糖糍粑，看起来满心欢喜，但是她咬了不到五分之一就放下了，十分克制卡路里的进食量。

当被问及：“变胖和变老哪个更不能接受”时，杨幂回答：“变胖更接受不了，因为变老是每个人都无法改变的，但是变胖的话，一定是你对你自己不负责。”

张天爱对自己的身材要求十分严格，每天几乎都吃健康餐，主要以水果蔬菜为主，一点荤腥也不碰，油炸食品更是敬而远之。

说到减肥，我就想起一个明星，她的名字叫关婷娜。关婷娜的身材属于易胖体质，之前她的身体是非常多肉的，后来通过很努力地减肥才有了电视上那么漂亮迷人的模样。

相信很多人对于关婷娜都不陌生。她在《乡村爱情》系列剧里扮演赵大拿的老婆杨晓燕，在剧中的戏份虽然不是很多，但是因为人设好加上关婷娜本身的身材出色，电视剧一经播出观众就记住了她的样子，关婷娜也因为而红遍大江南北，成为喜剧圈的知名演员。如今提起关婷娜，大家总想起她在电视剧里被盯着看的画面。

关婷娜的身材一直是很多观众关注的焦点。她的身材一直给人一种有些微胖的感觉，看起来挺壮的但是细看又没有发现哪里有赘肉。这种身材状态其实对于一个女生来说是真的很好，既不会太瘦也不会因为太过肥胖而愁眉苦脸，还能让不少观众羡慕嫉妒，关婷娜是真的很***有了一副好身材。

关婷娜曾经有一段时间因为没有戏拍，暴饮暴食也爆肥发福过一段时间，那时候看她整个人的比例都有点变形了，也没有了巅峰状态那种迷人的状态。但是之后《乡村爱情》系列剧筹备开拍的时候，关婷娜基本是每天把自己关在健身馆里，吃着草做着无氧运动，一点一点把自己的体重减了下来。

如今关婷娜虽然出演的电视作品并不多，但是作为一个演员我觉得她已经成功了。一个演员从艺几十年能拿到一个好角色是不容易的，除了实力之外还需要很大的运气才行，而关婷娜遇到杨晓燕这个角色就是她最大的***。关婷娜还真得感谢当初对自己这么狠，要不然她也等不到这么好的机会了。

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***圈的明星艺人为了角色，为了形象对自己下手也是挺狠的，有很多明星为了减肥，或者不让自己长肉对自己的要求是非常的严格，具体都有哪些艺人和那些行为呢？请继续往下看。

第一位，李荣浩

李荣浩看起来身材还可以，应该不至于有减肥的需要吧！可是不减肥就代表不注意饮食，不注意锻炼。在今年的《中国好声音》李荣浩作为导师，在最后的鸟巢冲刺夜，他和冠军学员邢晗铭互相爆料了***圈的饮食规律，让我们普通老百姓听起来不由得一惊，原来他们光鲜亮丽的背后有这么一幕不为人知的努力与克服。

邢晗铭以为明星的饭菜应该都是水煮西蓝花之类的，李荣浩打破了他的顾虑，亲自师范自己如今吃的是什么样的食物，完全和油水无关的生活，要是放到你长年累月的这样你接受的了吗？

第二位 郭麒麟

了解郭麒麟的人都了解，他以前可是一个十足的大胖子，一个从200斤减到120是个什么概念，80斤的肉肉被减下去，要有多大的毅力和忍耐力，这可不仅仅是多运动这么简单，在吃的方面也是非常的严格，郭麒麟未来的路不可***，对自己能够下狠手明星艺人，还怕自己以后没有好的作品吗？只要敢做敢拼。

第三位 欧豪

欧豪作为今年异军突起的新秀，他之前参加的《快乐男生》获得亚军，当届的冠军可是如今歌手届的流量小生华晨宇。

欧豪曾经在《快乐男生》中透露，他以前也是一个大胖子， 为了参加节目自己一次性减掉了好几十斤，才有了今天型男的身材，不止这些，欧豪和马思纯谈恋爱说她胖，在拍《左耳》的时候帮助马思纯减掉20斤，俗话说久病成医，减肥成功的人也就有了自己的经验。

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