健身中的干货是什么

1. 可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

自律是人生的财富，一个自律的人一定是一个成功的人，那么如何能够做一个成功的人，每个人都有不同的看法，我认为要做一个自律的人必须做到以下几点，不对之处，望大家评论指正。

一，自律的人必须有理想。理想是指路明灯，一个自律的人必须要有你奋斗的方向，从你的表述里已经知道你对自己有一个正确的认识，对于你的目标也应该是了然于胸的，你已经具备了拥有自律品质的第一步，继续加油。

二，目标有很多种，你应该划分自己的目标，尽量越细越好，然后一个目标，一个目标的去完成，你早上完成那些目标，中午那些目标，一定要是一些可操作性的目标，不要笼统的定目标。

三，对自己狠一些。自己对自己要有惩罚，那个目标完不成要有怎样的惩罚，而且要坚决执行。如果实在自己做不到，可以借助于朋友或家人的监督帮助，如果做不到让其他人来监督执行惩罚措施。

四，不断的提醒自己。在心里提醒自己，如果做不到可以自己写一句激励自己的话，或奋斗的目标贴在显眼的位置时刻鞭策，提醒自己，逐渐的养成自律的习惯。

总之，一个人最大的敌人其实是自己。有人说，战胜一千个敌人一千次，远不如战胜自己一次。对自己要求严格，不去为失败找借口，只为成功找动力，你一定可以战胜自己，成为一个自律的人，成功的人。

看看头悬梁、锥刺股的典故，再结合自身情况。读书是社会底层人民的后代所唯一能够改变命运的道路。出身底层、智力尚可却又不用功读书的，建议他们去农业劳动和建筑工地去干活，体验生活，体验完了，再回去读书，心态自然不一样。

这个可没人能有“成功经验”帮得到你，完全靠你精神毅力。

古人有“头悬梁锥刺股”的故事，读书时为防自已睡着把头发悬在梁上（汉）；用锥放凳子上，防困（战国）来让自己学习和读书。当然不是要你也这么做。

建议你进行体育锻炼，既锻炼了体能，又训练专注和耐久力，毅力。对于你学习和以后发展大大有好处。

坚持晨练，给你自已规定时间如“清晨6点起床”（当年我是5点半起床晨练），十公里晨跑（开始可从5公里，然后逐渐加），风雨无阻，买个闹钟告好起床时间坚持这样做；练马步功，双臂前伸与地面平行，两手剑指伸直，双目微闭，并除杂念。调韵呼吸，呼吸频率慢慢延长。这样保持姿势三分钟以上，能坚持多久坚持多久。晨练时间以1小时为宜，回家吃饭准备上学。坚持半年以上，你会发现你的变化。

以上只是建议，自已考虑。

看到这个问题，让我想到芒格的一段话：

“不嫉妒。不抱怨。不过度消费。面对什么困难，都保持乐观的心态。交靠谱的人。做本分的事。”

芒格代表了成功的人生，智慧、财富与声誉，个个不缺，但得到这一切，不过只是遵守上述原则而已。

这些原则，并不是美国人独有，聪明人独有，它是人类共有，可以叫做天理，可以叫做公序良俗，智力正常就理解，小朋友从懂事开始就熟悉它们。所以，成功的人生并没有秘密，成功的人生只是需要自律。

对芒格原则的遵守，就是最重要的自律。锻炼身体，增强心肺功能，我们做有氧运动，增加肌肉量，我们做无氧运动，一次又一次重复那些基本的动作，精疲力竭，但又乐此不疲。而锻炼看不见的精神，是同样的道理，你在选择时一次次重复芒格原则，直到成为本能，成为潜意识。违反这些原则的做法，就像变质的食物一样，你会恶心，入不了口。

每年315集中展示那么多欺骗***，它们平时也不会少，甚至可以说，欺骗就像疾病一样，永远存在，那些欺骗者，就是精神上极度脆弱，以至于无法坚持原则的人。抢劫、***、欺骗，它们的共性就是马上能够得到满足，但最后一定是毁灭，反智慧、反财富、反声誉，是失败的人生。

有些人的口头禅是：别人都这么做了，所以我也……这些人可能并不是坏人，做不了很坏的事，但他们在精神上缺乏锻炼，无法抵抗“马上满足”***，轻易地放弃了原则，成为骗子的同谋，甚至甘愿成为骗子的牺牲品，以为骗子能为自己迅速带来财富与荣誉。

当其他人都生病时，你一定会为自己保持健康感到庆幸和自豪。同理，当其他人都不在乎芒格原则时，你也应该为自己能够遵守感到庆幸和自豪，那证明你的精神很强大，不受***感染。

很多人喜欢预测未来，为未来准备很多新的理论、新的发现、新的准则，为新而新，像芒格这样遵守老道理的人，似乎并不时尚。聪明的纳西姆·尼古拉斯·塔勒布持相反看法（我推荐过他的《反脆弱》），他认为预测未来，有一个原则：活得越久的东西，将来寿命也越长。未来巫师的满嘴新词，生命力绝不如芒格老掉牙的道理，这些老掉牙的道理，活了很久，战胜了另一些老掉牙的欺骗，在将来，人类的精神依然要靠它们生存，要靠它们保持健康，并为自己赢来智慧、财富和声誉。

祝你开启自己人生成功的钥匙。

初二了，至少还有时间修正的。

首先，心态放好，你有心改变，那就说明只是目前没找到适合自己的办法。

其次，你现在的状态是容易被手机或其他事情的其他内容分心，说明网课带来的氛围不适合你。

所以，你可以试试这样一种办法。将明天要做的事情时间都一条条列出来。第二天把这个列表放在网课边上，做了的划掉，没做到的保留，在没做到的事情后面备注是因为什么而没做到，然后坚持至少一周，一周后自己总结。总结后看看自己是否有能力改正，如果不能，再看看能否接受他人的监督。

最后，保持平和心态，只要坚持都会出结果的。