健身干货戴老师,抖音健身戴老师是谁

1. 坚持健身多久可以当健身教练？
2. 如何强迫自己坚持健身？

坚持健身多久可以当健身教练？

谢邀！

从现实中的操作来看，对于新教练，这个训练经验倒没有一个统一的标准！

一般而言，每一位做教练的人，或多或少都会有一些训练经验，但是供不应求的时候，也有很多赶鸭子上阵的人！

作为我来看，训练经验当然丰富为宜。所以，我招人的时候都很挑！一般人我不满意。

很多俱乐部，招人的时候都没有标准！没有任何经验都能当教练！搞得形象很差！

谢谢邀请，做健身教练是需要一定条件的！不是你健身多久的问题？要想做健身教练建议去专业健身培训机构学习一下。

首先，健身教练需要一个健身教练职业资格证。现在在健身俱乐部你需要有资格证才能上岗做健身教练，这是必要条件！

其次，健身教练必须的专业健身技能。例如，会带操课，单车课，普拉提，瑜伽等，会增肌减脂塑形知识等。

第三，不断的提升自身技能，经常参加培训学习。

第四，健身尤其是力量训练有一定的危险性，必备一定的急救技能必不可少。

第五，关键还是会教，会指导！良好的沟通技能还有自我调节能力！

这个不是一个概念！不是说你健身多久就能当教练的！

虽然有句话叫：久病成医，但是真的能当医生吗？很现实的问题，那是不可能的！

健身也是一个道理，比如你天天健身，什么东西都会用，教练一说你就知道该怎么做了，但是那只能算一个好的学生，并不是代表你就可以自己讲！健身者就像是学生一样，你学的再好，也只是一个学生，当不了老师，即使能凑凑合合的当老师那也教不好学生！如果能接收专门的健身教练培训，那就不一样了，因为健身教练培训主要就是告诉你怎么讲，怎么指导别人做！所以不能说你健身多久能当教练，建议如果你想当教练还是去接收一些专门的培训！

如何强迫自己坚持健身？

PS：如果你很胖，我不确定这是不是好的心法，如果你只是想突破自己目前身材的一些不完美之处的人请继续看

核心理念很简单，对自己好一点。

首先要做的就是扔掉那些减肥毒舌壁纸，什么胖子没有前途之类的，这种话，是用来说别人的，对付自己就别这么狠心了，对自己好一点。

这个不光要物理上扔掉，更要在心理上扔掉。看着自己的身材，看着自己的肥肉，不要想要割裂它，告诉自己这也是你，这是你的一部分，不需要厌恶，不需要摆脱，现在的自己就很好。责备自己胖这件事本身意味着想要摆脱现状，意味着你被压力驱动着，你就像一只可怜的人逃开身后无边的追杀者，你的身体和你的大脑都不会喜欢在这种情况下做事的。 你在这种压力下去做了，觉得自己赢了一程，然后你开始在意结果。就像在垒玻璃杯，一个杯子上去了，下次继续压力催动，另一个也摞上去了，你会变得越来越焦急，越来越不能忍受，越来越想看到结果，如果不能很快达到你摆脱现状的目标，你很容易在积累的重压下放弃努力，玻璃杯们轰然倒塌，你的一次努力行动也就失败了。之后你可能会为了释放自己之前受的罪而去大吃大喝，前功尽弃。更可怕的是，这还是个恶性循环，越不想健身，压力越大，健身越难。 那怎么办？难道就这么自暴自弃了？ 别呀。

首先我们想想怎么让自己开始。很多自我控制的理论都喜欢说 Just do it 。 哦。 你告诉我怎么 Just 一个？你告诉我怎么从电脑上移动开跑到瑜伽垫上开始俯卧撑？老子正聊天聊的开心呢。承认吧，你就是不会 Just do it ，先接受自己不愿意运动这个事实吧，不要又开始驱动让自己努力的心理光波了。

所以一定要找到自己喜欢的运动。瑜伽，器械，HIIT，健身操，尊巴，街舞，游泳，跑步，单车，多尝试，总能找到一款自己喜欢的吧。

现在，想想健身本身带给你的愉悦感，想想运动给你的新鲜感，想想一会你就要体会到这一切了！ 会不会有一点点跃跃欲试了呢？如果你的答案是不行，我就是讨厌运动，我不强迫自己我就什么都不会做了。那你就暂且先强迫自己一下下吧。