健身阻力带健身细节干货

1. 一百八十斤，引体向上，用了两条45磅的阻力带才能拉上去两个，是不是废了？
2. 怎样确定一只股票的阻力线和支撑线？

一百八十斤，引体向上，用了两条45磅的阻力带才能拉上去两个，是不是废了？

虽然比较差，但其实这已是正常情况了。因为现实中能够拉起引体向上的人太少了..

引体向上是一个自重训练动作，它考验训练者的相对力量，也就是训练者自身力量与自身体重的比值。训练者力量薄弱或体重超重都会使引体向上的完成难度发生改变。

就像题主180斤，并没有说出自己的身高多少。但这个体重就属于大体重了，完成引体向上的难度就比较高。加上自身的力量薄弱，所以借助两根45磅的弹力带，能够完成两个引体向上。

引体向上所依靠的拉力肌群是以肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群。所以想要完成引体向上，就要把这些肌群的力量提高上来。

我推荐题主进行比较基础的引体向上来提高自己的力量，循序渐进就可以了。可以利用弹力带***引体向上进行训练，也可以进行水平引体向上进行训练。

它们都是不错的训练动作，对于初学者提高拉力来完成引体向上都是一个棒的过渡训练。

在配合适当的减脂减去脂肪，完成引体向上就更轻松啦。

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怎样确定一只股票的阻力线和支撑线？

一般来说，低位缩量的股票说明基本处于底部，但不是绝对底部，可以考虑分批减仓。

涨停之后放量回调5%左右的票不要轻易进仓，因为这代表了一段上涨的趋势差不多走到末端，后市很有可能会走弱，即使再拉升基本都是诱多行情；如果涨停之后缩量回调5%左右，并没有把涨停板全部吞掉，那就会选择再次上拉，这说明行情处于上涨的初期，回调只是洗盘，洗掉浮筹之后大概率会选择继续向上拉升。

股价远离5日均线的不要轻易进仓。因为短期行情上涨过快，导致短线的乖离率有些过大，这样的股票一旦停止上涨，获利盘就会快速抛出，这时候进场的风险就会很大，很容易高位站岗当股东。

换手率超过10%的股票不要轻易进仓，尤其是市值较大的。因为只要不是新股，不是小盘股，一只股票上涨10%后换手率达到10%以上，说明市场分歧很大，获利盘有大量离场的倾向，毕竟高位换庄的概率跟中***差不多，如果股价还在高位的，一定要注意风险，毕竟高位换庄的概率跟中***差不多；如果处于低位的票，也要看是否有大单进场，如果不是也要注意风险。

（我是Hugo，是经济行业从业者。2007年参与股市，经历过6124点的疯狂，也受挫于2015年的融资熔断。过程中对股市和经济有一些见解，愿与同好者交流分享，一起进步。）

主要，还是看量。

无论是阻力，还是支撑……一定都是一个平台区域。

划重点：既然是平台，那就不是一根K线，最小的平台是3根K线组成……这种阻力线和支撑线，主要是突破或回踩时的短期参考。

例如，长期趋势是向上的，在这个过程中，突破后有回踩动作，而在某一个价位连续三日形成了一个平台，那么这个平台就是阻力位。只要再次突破这个阻力位，那就是新一轮起涨的开始。

而判断是否突破有效……就要看在突破的过程中，成交量是否大于那个平台的成交量就可以了。

而中长期平台……就是由更多的K线组成的，这个过程中的成交量，也决定了这个股票的性质……是出货完成的下跌，还是吸收筹码面临启动的前奏。

此时的股价……如果在平台下，那就是非常强劲的压力位；如果在平台上方，那就变成了非常强的支撑位；

例如：股价原本突破到了平台之上，但是股价却带量再次回落到这个平台下，那么就证明这次的突破是骗线……是诱多，就应该赶紧认赔出局。

如果股价是缩量回落到平台下方，而且并没有创出新低，但是向上的每一次冲击都会有些许的放量，那么就证明还在洗盘，向上的突破也就在即了。